¡Jueves de Intensidad! Estamos ya a 19 de noviembre, hoy el tiempo no esta veraniego como no está mal acostumbrando este mes de noviembre de 2020, que parece que la meteorología trata de equilibrar de alguna forma la balanza que está vencida hacia el lado del "mal" con el puto COVID. Pues lo que digo, hoy día de noviembre, día que toca para esta época del año y hoy me toca un entreno de los de pinchar un poco a las patas.
Las semanas más o menos van cogiendo forma, metiendo sesiones de calidad en carrera, con sesiones de intervalos largos a ritmo umbral, y alguna sesión de cambios de ritmo para aumentar la caballería del motor, metiendo la base aeróbica pura en bici y sesiones de fuerza dando cuerpo a este periodo de base que este año está siendo muy bueno en mi caso.
Bueno, como decía, hoy entreno de los que empiezas con un "igual no es pa tanto", y que cuando acabas: "¡VAYA JABONADA!".el entrando en cuestión:
El desarrollo visual del entreno os lo dejo en mi canal de YouTube:
Al final no quedó mal entreno, ha sido exigente pero un entreno de los que a mi me gustan mucho, con muchas partes diferenciadas no muy largas uq e me lo hacen muy entretenido, en general me gustan mucho más este tipo de sesiones qu ellas que tienen pocos y muy lagos, que pueden llegar a hacerse a veces un poco pesados, sobre todo cuando no sale como se espera.
Los datos de entreno los podéis echar un ver:
Los resultados de las cuestas de 8'' con sus recuperaciones posteriores (de las recuperaciones tenemos que sacar las FC Max alcanzada, ya que en 8'' no hay tiempo para que se llegue y aun parando el corazón sigue a tope hasta pasados unos segundos mas, al igual que la potencia, no le da tiempo a Stryd a registrar el Pmax en 8'')
Hasta luego!! y....
¡Mañana massssss!
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