S005 Diario de Entreno - Análisis Semana 21.12

Semana 5, Navidad, media semana de vacaciones ya, y malas fechas para entrar con una de las lineas rojas muy sobrepasada. De momento sigo cumpliendo los objetivos que me voy marcando semana a semana relativos a no pasarme con los extras, aunque ya como en unos párrafos contaré, adelanto que lo de correr rápido aun está fuera de mi alcance. Hay que ser paciente y no tratar de solventarlo aumento la intensidad del entreno, sino al contrario, bajar la intensidad, no castigar al cuerpo y reconstruir todo el camino destruido por tanto exceso deportivo sin sentido al que me sometí. Bueno, en mi defensa diré, que me los pasé muy bien, pero hay que llegar a un equilibrio entre lo que está bien y lo que es demasiado.

S006 Diario de Entreno - Planificación Semana 28.12

 Semana 006 28.12.2020 – 03.01.2021

Última semana de 2020, un año diferente, de donde quiero sacar lo positivo, pero bueno eso será parte de otro post que espero poder preparar con todo lo vivido deportivamente en 2020. Esta semana pasada ha sido en la que ya creo que la "decadencia" del sobreentrenamiento tocó fondo, espero que así sea y empiece a repuntar poco a poco, por que vaya semanita.

Una vez visto y analizado el entreno de calidad del martes 22, hemos decidido dejar de momento las sesiones de calidad propiamente dichas y pasar a unos rodajes de Base con algún toque pequeño de intensidad (cambios de 15''-30'', progresivos de 100m,...) El objetivo es regenerar, recuperar sensaciones y tratar de revertir la situación con paciencia. Seguiré con sesiones de piscina, fuerza, core, correr, bici, vamos que voy a seguir sin aburrirme, pero hay que darle la vuelta a la situación. 

Esta semana de fin de año, saldré a trotar con mis hijos siempre que me lo pidan, unos 20' por cada salida, el mejor regalo navideño que me pueden hacer.

PLAN PAUTADO:

• LUNES: PISCINA + FUERZA + CORRER (15' PRE FUERZA)
• MARTES: PISCINA + 45' CORRER + TC (10x100) + CORE
• MIÉRCOLES: 4h30’ FONDO - BICI (+1.500) (*)
• JUEVES: 15km HVT LIENCRES - CORRER
• VIERNES: 1h HVT LIENCRES - CORRER
• SABADO: PISCINA + 1h30' ZWIFT  - RODILLO + CORE
• DOMINGO: 2h HVT - CORRER

S005 Diario de Entreno - Planificación Semana 21.12

 Semana 005 21.12.2020 – 27.12.2020

Sigo sumando BASE, esta semana buen volumen en bici, trajo de fuerza y fondo, transiciones Agua/Bici, y corriendo sigo con la base, esta semana un día de series, un rodaje y el HVT ed los domingos, cerca de 70km saldrán, buen tute corriendo. Además, 3 sesiones de piscina y una de fuerza , que junto con el trabajo  en la bici de tren inferior y el de la piscina para el tren superior, una buena base para mas adelante empezar a recoger los frutos.

Seguiré controlando las cargas "extras", la fatiga y sobrecargas que vaya acumulando. Esta semana con un aumento de carga, estaré muy atento a cómo la fatiga va acumulándose y si afecta o no a los entrenamientos siguientes. 

PLAN PAUTADO:

• LUNES: PISCINA + FUERZA + CORRER (15' PRE FUERZA)
• MARTES: 1h20' CORRER  (3000+2000+1000)
• MIÉRCOLES: PISCINA + 3h BICI
• JUEVES: 4h30’ FONDO - BICI (+1.500)
• VIERNES: 1h CORRER + TC (10x100)
• SABADO: PISCINA + 3-4h BICI
• DOMINGO: 2h HVT - CORRER

S004 Diario de Entreno - Análisis Semana 14.12

Semana 4, sigo cumpliendo los objetivos que me voy marcando semana a semana relativos a no pasarme con los extras. Esta semana de nuevo el único extra sigue siendo la rutina mañanera de CORE, misma introducción que la semana pasada, lo que significa que sigo con el plan de no salirme del plan. Aunque esta semana pasé una de mis líneas rojas, y antes de Navidad, no es una de las lineas que hay que pasar, por que tras la vacaciones, la linea roja puede ser muy gordaaaaa :-) 

Mi rutina diaria

Desde que he reconocido que me estaba pasando mucho con el volumen de entrenamiento que estaba llevando a cuestas, he decidido llevar una rutina más o menos fija cada día. La rutina en cuanto horarios no cambia mucho con respecto a lo que ha venido siendo este año, la única DIFERENCIA es la cantidad de actividad física intensa que se incluye en cada uno de los “huecos” del día de dedicados a mi “vicio”. 

Me gustan los datos

He de reconocerlo, el manejo y estudio de los datos me gustan casi tanto como el entrenamiento, y si encima mezclamos ambos mundos, ¡pues para mi “El acabose!”

Quien me conoce sabe de mi pasión, de disponer los medios materiales necesarios para satisfacer este vicio y de pasar mucho rato tratando de interpretar los resultados obtenidos, cuantificando y llevando a mi estado los resultados. Digo tratando, por que, en muchos casos, y más en la medida que vas escarbando en este mundillo, no es trivial, y las malas interpretaciones de los resultados pueden llevar a tomar malas decisiones. Yo estoy aprendiendo a interpretar la cantidad ingente de datos que se pueden recopilar para hacer un seguimiento del estado físico de un atleta, en mi caso “pseudo atleta”.

S004 Diario de Entreno - Planificación Semana 14.12

 Semana 004 14.12.2020 – 20.12.2020

Sigo sumando BASE, esta semana coge protagonismo la bici y bajo un poco el volumen de la carrera a pie, manteniendo las 3 sesiones de piscina y el trabajo de fuerza.  Sobre el papel va a ser una semana entretenida, una ensalada con muchos ingredientes, y ¡todos ricos! Seguiré controlando las cargas "extras", la fatiga y sobrecargas que vaya acumulando. Esta semana con unos kms menos a pié me vendrá muy bien para seguir con la recuperación muscular.

PLAN PAUTADO:

• LUNES: PISCINA + FUERZA + CORRER (10' PRE/POST FUERZA)
• MARTES: 2h BICI (BASE: 15+10+10)
• MIÉRCOLES: PISCINA + 1h CORRER (12x30/60)
• JUEVES: 2h BICI (Piñón Fijo)
• VIERNES: NADO CONTINUO - PISCINA
• SABADO: 4h30’ FONDO - BICI (Ruta Braguía MTB/Gravel)
• DOMINGO: 2h HVT - CORRER

S003 Diario de Entreno - Análisis Semana 07.12

Semana 3, sigo cumpliendo los objetivos que me voy marcando semana a semana relativos a no pasarme con los extras. Esta semana de nuevo el único extra sigue siendo la rutina mañanera de CORE y recuperación que me está viniendo genial, el resto, lo que toca. 

10 veces mojado

Uno de los aspectos importantes a pulir de cara a poder conseguir el reto que tengo entre ceja y ceja, es NADAR, pero no solo flotar y avanzar, ser capaz de hacerlo de manera solvente, dentro de mis posibilidades ¡claro!, ya que a mis 45 no vamos a pedir convertirnos en Michael Phelps de la noche a la mañana. Lo que quiero decir, es que no participe en un triatlón y en el primer sector ya tire por la borda el resto de la competición. No me refiero a hacerlo tan bien que me permita ganar, por que todos sabemos, y yo el primero, que ganar, ¡no voy a ganar! Pero sí que lo quiero disfrutar, y para disfrutarlo, tengo que pasar cada sector si esa agonía que da el no ser capaz de ser “solvente” en la tarea que tengo entre manos. En este caso, sería sentirme cómodo nadando, a la velocidad que sea, la que me merezca en base a mi entrenamiento y a mi progresión, que salga del agua en una buena condición para coger la bici, y luego pueda correr como toque correr en ese momento, llegar a meta con esa sensación de no tener nada más que ofrecer, pero saber que todo lo que podía dar, está fuera, y que el entreno lo he puesto en valor, camino recorrido, ¡meta conseguida!

Sobreesfuerzo vs Sobreentrenamiento

Uno de lo libros de cabecera en esto del triatlón puede ser “La biblia del triatleta” escrito por Joe Friel, y de su apartado relacionado con el sobreentrenamiento y sobreesfuerzo saco la siguiente parte del texto, muy interesante y clarificador. 

El libro al completo es muy recomendable, y sobre todo hay partes en las que a medida que vas leyendo vas asintiendo, vas haciendo una comparación interna de los indicadlo con lo que tú haces. Y durante las siguiente líneas, yo iba pensando, "más razón que un Santo". Si hubiese seguido el plan que le mister cada semana me pone, ahora mismo quizás no estaría poniendo en común este capítulo, pero como yo me he saltado todo esto que es puro sentido común y casi reviento por el camino, pues lo dejo aquí puesto, por si acaso vuelvo de nueva a las andadas, que no te digo yo que no vuelva a pasar, que lo mismo te digo una cosa, que te digo la otra :-). 

S003 Diario de Entreno - Planificación Semana 07.12

Semana 003 07.12.2020 – 13.12.2020

Esta semana ya incluye 3 sesiones de piscina, por lo que no incluiré ninguna extra. Esta semana seguiré con el plan marcado, la fatiga con la que empiezo está dentro de lo márgenes aceptables, las sensaciones en ese aspecto han mejorado con solo unos días de "cordura" deportiva. Esta semana, sigue la estructura habitual salvo un cambio importante, pasamos a tener la sesión de calidad el miércoles, tras detectar que los lunes y los martes las mediciones de la HRV indicaban fatiga acumulada del fin de semana, dejamos lunes y martes a entrenos más "rodadores" y miércoles salida y jueves entreno "Tri". Una semana, sin mucho cambio en formas, pero como siempre, variada y entretenida. Esta semana, sin embrago, la protagonista principal va a ser la meteorología, vamos a tener el invierno más duro con nosotros, estos días, así que tocará rodillo y pinar. 

PLAN PAUTADO:

• LUNES: PISCINA + CORE + 1h15' RODILLO
• MARTES: 1h CORRER + TC 7x100 + 45' RODILLO
• MIÉRCOLES: PISCINA + 1h CORRER (12x30/60)
• JUEVES: 1h15' RODILLO + T2 + 20' CORRER
• VIERNES: NADO CONTINUO - PISCINA
• SABADO: 4h30’ FONDO - BICI
• DOMINGO: 2h HVT - CORRER

S002 Diario de Entreno - Análisis Semana 30.11

Semana 2 de este camino, primero semana dentro de mí "nueva normalidad", a ver cuanto dura este plan de ¡no salirme del plan!. Esta es una semana de las que me gustan, con un poco de todo, con sesiones de calidad, tiradas largas, fuerza, agua,... no hay espacio para aburrirse, ni motivos para hacer de más.

El Camino del Exceso

En este post voy a tratar de “documentar” el proceso por el que he llegado a una situación casi de descontrol deportivo que me ha provocado una caída de rendimiento brutal. Antes de seguir, esto va a ser muy largo y denso. 

S002 Diario de Entreno - Planificación Semana 30.11

Semana 002 30.11.2020 – 06.12.2020

Las sesiones de piscina no pautadas, las iré metiendo con el objetivo de ir cogiendo rutina, mejorar la condición física del tren superior y sobre todo para favorecer la rehabilitación del hombro/clavícula izquierda y tren superior en general. Son sesiones de muy bajo impacto en lo que a fatiga se corresponde.

PLAN PAUTADO:

• LUNES: FUERZA + 45’ RODILLO POST (7x30’’R4’30’’)
• MARTES: 1h (8K UB) - CORRER 
• MIÉRCOLES: 120’ RODAJE SUAVE - BICI
• JUEVES: ENTRENO DE CUESTAS - CORRER
• VIERNES: NADO CONTINUO - PISCINA
• SABADO: 4h30’ FONDO - BICI
• DOMINGO: 2h HVT - CORRER

S001 Diario de Entreno - Análisis Semana 23.11

ANÁLISIS SEMANA 001 23/11

El punto final de este camino está marcado, no está materializado en una fecha o evento concreto, ya que aun muchos hitos que supera, esto va a ser como un juego de consola de plataformas, hay que ir nivel a nivel, hasta llegar a la pantalla final. Se lo que me espera si llego a ese nivel, pero aun es muy pronto para definir el detalle exacto del evento en cuestión. Sin embargo, hay que empezar por la INTRO del juego, y cada nivel estará dividido en semanas, y la primera será esta, la primera en la que se incluye la piscina dentro del tiempo que dedico a esto de hacer deporte.

S001 Diario de Entreno - Inicio del Camino

Por fin voy a sacar un rato para dar forma escrita a todo lo que va generando mi calendario de TrainnigPeak. 

Como primer paso, voy a empezar a revisar y planificar ya con un poco más de detalle lo que va a ser mi aventura de aquí a unos años vista. Aun siendo consciente que hablamos sobre una línea de tiempo muy larga, imposible de planificar al detalle ahora mismo, me centraré en sus aspectos más generales para ir post a post afinando cada bloque, veréis que me repito mucho, siempre ha sido mi forma de progresar y avanzar, repetir de poco en poco, siendo cada bloque mas completo que el anterior hasta que en la ultima iteración tengo todo lo que buscaba desde la primera. Esta fórmula siempre me ha funcionado en todo, es mas lenta que buscarlo todo desde el inicio, pero a mi eso no me vale, sólo funciono bien con el poquito a poquito pero de forma continua y constante: trabajo y trabajo, esa es mi fórmula, pero siempre sobre un plan preestablecido, no me gusta dejar aspectos a la improvisación, esas es una de mis principales taras, tratar de tenerlo todo bajo control, y eso es prácticamente imposible, pero si aprendes a comprender este aspecto y controlar lo que si dependen directamente de ti, tienes mucho camino andado. Al grano que ya me desvío.

Telemetría: La Montaña por Las Presillas

Hoy muestro la Subida a La Montaña desde Las Presillas. Está sacada de la ruta que hice con la bici de gravel el día 18.11.2020 (70km de Repechos Colindantes).

Como he comentado en otros posts, en este periodo de base donde los grandes colosos cántabros están aun ene banquillo y que además seguimos con un confinamiento municipal, voy a ir colgando las "telemetrías" de los distintos tramos y subidas que me gusta realizar, hoy es el turno de un tramo de subida que me gusta mucho, hasta hace bien poco lo dejé hacer por el mal estado del asfalto, pero recientemente lo han arreglado y ha vuelto a convertirse en uno de los "casi" fijos de muchas demás salidas en bici. Está muy cerca del circuito del Bajo Pas, y una subida que te va a permitir exigirte tanto como quieras, ay que sus porcentajes son esos que si quieres ir tranquilo no vas a sufrir en exceso, pero com quieras fuego,.... ¡vas a arder en llamas! 

Sí lo queréis ver con mis datos de potencia, pulso,.. yendo tranquilo, eh! pinchad sobre el siguiente vídeo:

¡Mañana más!

Unas Cuestas por Herrera: 8x8''

¡Jueves de Intensidad! Estamos ya a 19 de noviembre, hoy el tiempo no esta veraniego como no está mal acostumbrando este mes de noviembre de 2020, que parece que la meteorología trata de equilibrar de alguna forma la balanza que está vencida hacia el lado del "mal" con el puto COVID. Pues lo que digo, hoy día de noviembre, día que toca para esta época del año y hoy me toca un entreno de los de pinchar un poco a las patas.

Las semanas más o menos van cogiendo forma, metiendo sesiones de calidad en carrera, con sesiones de intervalos largos a ritmo umbral, y alguna sesión de cambios de ritmo para aumentar la caballería del motor,  metiendo la base aeróbica pura en bici y sesiones de fuerza dando cuerpo a este periodo de base que este año está siendo muy bueno en mi caso.

Telemetría: Virgen de Valencia

Hoy muestro la Subida a la Virgen de Valencia desde Salcedo. Está sacada de la ruta que hice con la bici de gravel el día 18.11.2020 (70km de Repechos Colindantes).

Como he comentado en otros posts, en este periodo de base donde los grandes colosos cántabros están aun ene banquillo y que además seguimos con un confinamiento municipal, voy a ir colgando las "telemetrías" de los distintos tramos y subidas que me gusta realizar, hoy es el turno de un tramo de subida que me gusta mucho, uno de mis sitios favoritos para hacer series de de 3-4 minutos a "full", la subida a la Virgen de Valencia desde Salcedo en dirección a Soña. 

El tramo que muestro hoy solo es la parte asfaltada, aunque iba con la bici de Gravel, y podía haber subido también el tramo de pista hasta la "cima", aun no me veo con la confianza de meterme en un camino de grava, así que lo dejo para otro día. 

Pues nada lo dicho, aquí tenéis esta subida hasta la iglesia, ¡queda pendiente el tramo de grava!

¡Mañana más!

Telemetría: Peñas Negras desde Escobedo

Hoy muestro la Subida de Peñas Negras desde Escobedo en dirección Arce. Está sacada de la ruta que hice con la bici de gravel el día 18.11.2020 (70km de Repechos Colindantes).

Esta no es una subida que tenga mucho atractivo en si misma, pero será de los repechos que más veces suba al cabo del año, ya que es una de las "puertas de salida" de Camargo al exterior. Este lado suele ser a principio de ruta, por lo que casi siempre se afronta fresco, el otro lado es otra historia, suele ser el ultimo repecho antes de llegar a casa, y generalmente con una "tostada" buena en el cuerpo.

La verdad es que me apetece mucho ir colgando estas "telemetrías" de subidas, algún tramo que me resulte especial,... y aprovechando que no podemos movernos más allá de nuestro municipio y colindantes, voy a ir tratando de ir registrando todos los repechos de alrededores, ya que cuando tenemos mas "manga ancha" en cuanto a movilidad, siempre acabamos subiendo Puertos, de los que si que podemos llamar PUERTO.

Pues nada lo dicho, aquí tenéis esta subida que tantas veces he hecho de salida al inicio de una ruta, no es espectacular en si misma, pero sí mítica para los que vivimos aquí en Camargo. 

¡Mañana más!

70kms de Repechos Colindantes

Miércoles 18 de noviembre de 2020, el plan de entreno marcaba un rodaje tranquilo en bici de unas 2 horas, esa era la idea, aunque al final se me fue el tiempo a unas 2h45', pero a un ritmo muy suave, sin salirme de los límites que marca Camargo y sus lindes, que la verdad da bastante juego, y en estas salidas de entre semana, voy "dibujando" circuitos y sectores de cara a poder "pintar" un recorrido para los sábados de fondo con las mismas limitaciones de movilidad. Busco evitar la sensación de "hámster" dando vueltas en una noria, y trato de poder trabajarme un recorrido de nos 140kms sin que se repita en exceso. De momento ¡voy consiguiendolo!

Aproveché para meter unas cuantas cuestas, que me tomé con tranquilidad con el objetivo de grabarlas enteras para poder hacer sus telemetrías en nos días, atentos, ¡que en nada las subiré!

Telemetría: Alto Perujo desde Boo

Uno de los tipos de entradas que quiero hacer, es grabar subidas y combinar los datos del video con los datos recogidos por el ciclocomputador y mostrarlos tal cual salen.

En las fechas actuales que no podemos irnos muy lejos de casa, aprovecharé para "marcar2todas las cuestas que tengo aquí cerquita, son en general muy cortas, pero algunas de ellas muy intensas. La verdad es que es una actividad que me apetece mucho.

Hoy muestro la Subida del Alto del Perujo, desde Boo en dirección Arce. Está sacada de la ruta que hice con la bici de gravel el día 09.11.2020, subí suave, pero me parece interesante la posibilidad que ofrece Garmin VIRB edit de “mergear” un “.fit” del ciclo computador con un clip de vídeo que lleva datos GPS asociados. La verdad que a mi me gusta como queda y puede resultar interesante incluir en clips de videos mas grandes. ¡Seguimos aprendiendo y descubriendo cosas!

Telemetría Alto Perujo desde BOO

Va de Ciclismo

Voy a poner al día el contenido del blog, sincronizando con los videos VLOG de Entreno: "Diario de Entreno" que he ido subiendo a mi canal de YouTube.

De aquí en adelante, cada vídeo/entreno tendrá un poco mas de contenido, hoy, simplemente es una lista de partida para dar comienzo a llevar también un registro de este Diario de Entreno desde el BLOG:

1. VLOG05 Entreno por el Bajo Pas
   
2. VLOG07 Subida a Selaya (Sin Sobao)
   
3. VLOG12 2h COLINDEANDO

¡Disfrutando al 100%! Los siguientes entrenos con vídeo, irán post a post de forma mas detallada:tipo de entreno, objetivo, sensaciones,...

Va de Correr

Voy a poner al día el contenido del blog, sincronizando con los videos VLOG de Entreno: "Diario de Entreno" que he ido subiendo a mi canal de YouTube.

De aquí en adelante, cada vídeo/entreno tendrá un poco mas de contenido, hoy, simplemente es una lista de partida para dar comienzo a llevar también un registro de este Diario de Entreno desde el BLOG:

1. VLOG01 Circuito HVT Liencres
   
2. VLOG03 Entreno soto. Circuito de Prezanes
   
3. VLOG04 20min a Fuego en Soto
   
4. VLOG08 Fartleck en Liencres
   
5. VLO10 30/90 Marismeños
   
6. VLOG13 2x10 Marismeños
   
7. VLOG15 12x30/90 Marismas
   
8. VLOG17 3x10 Marismas ¡Haciendo Surco!
   

¡Buenos calentones! Los siguientes entrenos con vídeo, irán post a post de forma mas detallada:tipo de entreno, objetivo, sensaciones,...

Hablar por Hablar. Ep.01

Inauguro sección para alimentar mi canal de YouTube y el blog que acabo de arrancar. 

Esta sección la he bautizado de una forma muy poco original: Hablar por Hablar, será la típica sección dentro de mi VLOG de “Off Topic”, o ¡casi!

La puedo resumir en un intento de ponerme delante de la cámara “quito parao” y a palo seco ponerme a charlar sobre un tema que me apetezca poner en común.

En este primer capítulo, simplemente cuento mis porqués de empezar con esta historia de grabar vides, de empezar un blog, creo que ya lo he dicho antes, pero me repito otra vez y muy por encima contar como me está afectando a mi las restricciones, especialmente las de movilidad como consecuencia de la pandemia que estamos viviendo a nivel global y que tan duro está pegando en este mes de noviembre a nuestra Cantabria.

Espero que esta serie no se quede en este episodio piloto y pueda contar con unas cuantas temporadas de contenido, espero que cada vez mas entretenido y más fluido, ¡PIDO DISCULPAS ANTICIPADAS!

Podéis ver el vídeo que grabé este contenido en HxH Ep.01

¡Mañana massssss!

ReHabiliConfinando: Mi Noviembre

Así empezó noviembre, con la rehabilitación en la Mutua de la fractura de clavícula tras dar mil vueltas desde que me la rompí el 27 de septiembre, y que tras verlo hoy, día 18 de Noviembre, lleguémosles a la rehabilitación, ¡prácticamente rehabilitado! Esto escribí el día 4 de noviembre:

A Corto Plazo

El otro día comenté cual es punto en el que fijo mi foco a largo plazo. Es hacia donde quiero caminar durante estas temporadas, tratando de asimilar toda el conocimiento y preparación necesaria para poderlo afrontar con garantías y solvencia. Para ello hay que empezar a trabajar desde ya:

• CIERRE 2020: 
• Recuperación Clavícula: Fortalecimiento Tren Superior
• Entreno Temporada CROSS (como si hubiese Competiciones) + Fondo Ciclismo

• PRIMERA MITAD 2021: SIN OBJETIVOS COMPETITIVOS 
• Formación Básica Natación
• Trabajo Intenso Fuerza
• Entreno Temporada CROSS (como si hubiese Competiciones) + Fondo Ciclismo
• Entreno Temporada DUATLON: Adaptación Distancias + Transiciones

• SEGUNDA MITAD 2021:
• Formación Básica Natación
• Trabajo Intenso Fuerza
• Preparación Competiciones posibles:
• Media Maratón Bajo Pas
• Subida al Desfiladero de la Hermida (Panes-Potes)
• Subidas Angliru y Peña Cabarga

Podéis ver el vídeo que grabe con este contenido en Mis planes a Corto Plazo

¡Mañana massssss! ….. bueno…. ¡¡En un rato mas!!

Mis Declaraciones de Intenciones

El contenido de hoy es simple, mi plan a corto-medio-largo plazo en lo referente a cumplir uno de los retos que siempre han estado rondándome, pero nunca tuve la determinación necesaria como para plantear si intento, y que en el primer post, y en el título de este blog indico cual es.

• CORTO PLAZO: Aprender a nadar: 2021 - 2022
• MEDIO PLAZO: Intentar ser un triatleta: 2022-2023
• LARGO PLAZO: Completar un 140.6: 2025 (mi 50º aniversario)

En 3 líneas cogen 5 años, demasiado resumido ¿no? Pero vamos a empezar marcando las líneas maestras y luego iremos desgranando muy concienzudamente cada uno de los bloques por los que haya que pasar para poder llevar a buen término el objetivo marcado.

Podéis ver el vídeo que grabé en Declaración de Intenciones

¡Mañana massssss! ….. bueno…. ¡¡En un rato mas!!

Del Blog escrito al VLOG

Este camino quiero que me quede almacenado de una forma muy visual, y no hay mejor forma actualmente que llevar el diario en "formato vídeo". la verdad es que cuando pase el tiempo, si consigo llevar a buen puerto el reto planteado, poder mirar atrás y VER, la verdad que me pondrán en valor el esfuerzo realizado y por todos los estados de animo que se pasó en este largo camino.

Para ello adquirí una "GoPro" y empecé a dar contenido a un canal de youTube, la verdad que no tengo "gracia" como comunicador, ni siquiera el contenido puede resultar interesante a nadie salvo a mi, pero me estoy divirtiendo mucho en el proceso de grabar, editar, y sobre todo aprendiendo poco a poco algo de los secretos de este mundillo. Ahora pongo mucho más en valor a creadores de contenidos  como Javier Ordieres que ademas de ser unas deportistas muy solventes, tiene ese plus de ser capaces de crear contenidos muy atractivos y muy bien realizados, de verdad que un 10 para este perfil de "YouTuber".

Mi canal de You Tube:

Pablo Viota en YouTube

Objetivo Marcado

Este es mi diario deportivo donde iré tratando de llevar constancia de mi camino hacia quizás la meta deportiva más ambiciosa que nunca antes me marqué. Este blog espero que vaya engordando desde hoy hasta el día que consiga dar por concluido el objetivo marcado, durante ese tiempo será un diario, luego, será un bonito libro de recuerdos que quedará conmigo para el resto, ese es mi fin, tanto con este blog, como los videos de YouTube, tener un repositorio de recuerdos de este camino que empiezo ahora y espero acabe bien con mi medio centenar de castañas.

Este objetivo, tal y como indica el título del blog tiene fecha: 2025, y tiene el tipo de reto: Triatlón de Larga Distancia (140.6), lo que no tiene evidentemente aun es dónde y cuando (fecha exacta), si puede ser en mayo de 2025 con mis 50 recién cumplidos, sería un bonito regalo de cumpleaños.

Dónde Puedes Encontrarme

¡Muy buenas! soy Pablo Viota y os doy la bienvenida a esta mi casa mi virtual.

He decidido poner en marcha este proyecto "multimedia" con unos objetivos y unos contenidos que poco a poco se irán desmigando principalmente en este blog y en el canal de YouTube que estoy alimentando.

No esperéis contenidos que resulten de un atractivo "cinematográfico" o de "Best Seller", al contrario, son contenidos que seguramente al 99.9% de quien les vea, les resultarán aburridos y sin la "chicha" necesaria para enganchar. Pero como indicaré mas adelante, este es un proyecto con un claro componente personal, vamos que seguramente la audiencia se limitará a mí, y no pretendo llegar mas lejos. 

Entonces, por que presento este contenido, por qué hablo en plural, pues la verdad es que es parte del fin de este camino que pretende entrenar algunos aspectos en los que encuentro posibilidad de mejora, pero que en la actualidad ¡son bastante deficientes! Poco a poco, y en sucesivos posts iré desgranando, no se si de manera muy ordenada todo lo quiero "entrenar"publicando estos contenidos.

Quien esté interesado, yo lo estoy :-), podes encontrarme en:

• Canal YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCq2SyymwpAz_CZlxkKrV3dg
• Blog: https://2025objetivo140punto6.blogspot.com/
• Instagram https://www.instagram.com/pcviota/
• Strava:https://www.strava.com/athletes/3041587